Vitamina D
Te has preguntado en algún momento ¿ Para qué sirve la vitamina D? o ¿Cuál será la importancia de esta vitamina en nuestro cuerpo? sigue leyendo y te aclaramos estas dudas.
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La vitamina D se encuentra involucrada en varios procesos fisiológicos de nuestro cuerpo entre los cuales podemos mencionar el metabolismo mineral óseo, equilibrio fósforo-calcio, controla el ciclo celular, efectividad del sistema inmune ante las infecciones. La deficiencia de vitamina D en nuestro cuerpo nos expone a un mayor riesgo de padecer enfermedades como Diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer, infecciones y enfermedades autoinmunes.
La forma activa de vitamina D (1,25-dihidroxivitamina D3) funciona como una hormona esteroide que induce respuestas fisiológicas en más de 36 tipos diferentes de células y activa la producción de esta en más de 10 tipos de tejidos siendo estas las razones de su importancia en el estado de la salud.
¿Cómo obtiene nuestro cuerpo la vitamina D? Un 10% de la vitamina D se obtiene a través de la dieta y el 90% restante es una producción endógena inducida por la exposición de la piel a los rayos ultravioletas B (UVB) de la luz solar.
Niveles adecuados de vitamina D en el cuerpo puede disminuir el riesgo de padecer Diabetes mellitus tipo 2, en los estudios que se han realizado se ha evidenciado que la vitamina D tiene un efecto directo sobre la secreción de Insulina aumentando su respuesta para un mejor transporte de glucosa en nuestra sangre y al mismo tiempo ayuda al equilibrio del calcio dentro y fuera de las células ayudando directamente a la salud de nuestros huesos. A nivel cardiovascular una adecuada ingesta de vitamina D evitará la ateroesclerosis e hipertensión.
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Artículos consultados:
- National Institutes of Health Office of Dietary Supplements Junio 2022. http://ods.od.nih.gov
- Zuluaga Nora, Velásquez Juan et. al Vitamina D: nuevos paradigmas; publicado en Medicina & Laboratorio 2011, Volumen 17, Números 5-6. Editora Médica, Colombia.
- Plum LA, DeLuca HF. Vitamin D, disease and therapeutic opportunities. Nat Rev Drug Discov 2010.
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